昨日は札幌国際スキーマラソンに参加してきたスタッフ暁子です。

XCスキーで登り下りのある50kmを走るこの大会は、中々ハードな運動量で、

スタート前や競技中の補給はとても重要です。

いつもTOPTENとWGHProは使っていたのですが、今回はMULEBARのKICKS GELも試してみました！

 

WGHProはまず前日の夜に1包。

当日の朝は4時起きです。朝食は力うどんで糖質補給。更にWGHPro1包。

会場へ移動し、8:50のスタートまでにカロリー源を詰め込みます。

補給食だけでは腹にたまらないので、アンパンや素甘なども交えつつ、TOPTENの水割りとWGHPro1包。KICS GELは途中の補給用にウェストポーチへ。

スタート前にしっかり補給をしたので、中盤までは補給が不要でした。

31.5km地点でコーラとWGHProを補給。更に35kmあたりでKICKS GELの出番です。

この大会は42km付近に激登りがあるため、そこで力を発揮するために、即効性のある補給食を中盤に摂っておくのが効果的。

手にポールが付いているので封を切るのが難しい食べ物は適しません。

KICKS GELは開封しやすく、適量を含むことができ、味もGEL系にありがちな人工的な香りがせずとても食べやすかったです。

そして激登りに突入！GEL補給の効果はてきめんで、登り終えた後の下りと平地も手足の攣りもなく飛ばすことができました。今年のタイムは今までの自己ベストを更新できました！

 

ゴール後は身体のメンテのため、WGHProを忘れずに1包。

一夜明けて本日、いつもどおりの自転車通勤をしましたが、身体のダメージは驚くほど少なかったです。それよりもレース中に何回か転倒した際の膝の青たんのほうが痛いです(笑)。

適切な補給とアミノ酸サプリは運動時の身体へのダメージを確実に軽減してくれるのを実感しました。

冬のMTB耐久レースや、夏の自転車レースに参戦予定の方、ぜひお勧めですよ！